Neuroplastická bolest a její léčba
Často se mě lidé ptají, proč je pochopení role mozku pro vyléčení chronických bolestí tak důležité. Je to první krok, který můžete udělat, dodá vám naději. Uvidíte, že nejste rozbití a pochopíte, že cesta z chronické bolesti existuje a řešení máte ve svých rukou. Není nutné rozumět detailům, ale pochopení základních principů je na začátku užitečné.
Bolest jako ochránce a varovný signál
Bolest je varovný signál ohlašující nebezpečí. Pokud poběžíte a zvrtnete si kotník, ucítíte bolest, abyste dál neběželi, protože to by mohlo vaše zranění zhoršit. Pokud se spálíte o horkou plotýnku, také ucítíte bolest, abyste ucukli a nespálili se ještě více. Bolest je náš ochránce.
Všechna bolest vzniká v mozku
Ačkoliv jste si možná mysleli, že bolest vzniká v místě, kde ji cítíme, není tomu tak. Všechna bolest vzniká v mozku. A úkolem mozku je zajistit naše přežití. Pokud vyhodnotí, že jsme v nebezpečí, chce nám to dát najevo, aby nás ochránil. Jenže mozek nejde s dobou a neumí napsat zprávu na messengeru nebo whatsappu. A tak využívá své vlastní komunikační signály, jako jsou např. bolest nebo úzkost.
Mozek může bolest zapnout a vypnout
Náš mozek má k dispozici složité mechanismy podle kterých se rozhoduje, jestli bolest zapnout nebo ne. Pokud si při útěku před tygrem zvrtnete kotník, váš mozek pravděpodobně bolest nezapne. Proč? Jednoduše proto, že tygr je větší nebezpečí než zraněný kotník. Cílem mozku je, abychom přežili. Na druhou stranu, pokud si kotník zvrknete při obyčejném ranním proběhnutí, váš mozek pravděpodobně spustí silnou bolest, abyste se zastavili, odpočinuli si a předešli ještě většímu zranění. Mozek vyhodnocuje, čemu je důležitější věnovat pozornost na základě toho, co je nebezpečnější.
Bolest není vždy způsobena poškozením tkáně
Když vás něco bolí, pravděpodobně brzy začnete přemýšlet nad tím, jestli jste si místo nezranili. Bolest ale nemusí vždy být způsobena poškozením tkáně. Slyšeli jste o tzv. fantomově bolesti? Lidé s amputovanou končetinou pociťují bolest v končetinách, které již nemají. Žádné poškození tkáně tam není. Co tedy tu bolest způsobuje? Nervové dráhy v mozku a jejich vyšší citlivost.
Výzkumy také ukazují, že stres a emoce (jako například hádka s partnerem, naštvání nebo smutek) aktivují stejný signál nebezpečí jako když utrpíte fyzické zranění. Bolelo vás někdy ze stresu před zkouškou nebo důležitou schůzkou břicho? Bolela vás někdy hlava po dlouhém emočně nabitém dni? Emoce způsobují fyzické reakce v těle. Výsledkem je stejná bolest, opravdová bolest. Ne, opravdu není jen ‘ve vaší hlavě’.
Bolest není jen “ve vaší hlavě”
Již víme, že mozek neumí rozlišovat mezi fyzickým (tygr) a psychologickým nebezpečím (strach ze zkoušky). Stejně vnímá také nebezpečí, které je jen v našich představách. Pamatujte, že jde o hodně. Jde o život. Hlavní cíl mozku je, abychom přežili. Mozek svou práci dělá velmi poctivě, a tak jakýkoliv náznak nebezpečí, i když jen v našich představách, vyhodnotí prostě jako nebezpečí. Občas ale i mozek dělá chyby.
Díky neuroplasticitě se dokážeme naučit třeba chodit. Představte si, že na začátku máte mezi nervovými buňkami jen slabé spojení, takovou lesní cestičku, a postupně se to spojení posiluje a vzniká tam dálnice. A vám tak jde daná dovednost lépe a více automaticky. Bohužel mozek se takhle dokáže naučit i bolest. Neumí rozlišit, jestli se učí něco užitečného nebo ne.
Nervové dráhy a jejich sensitivizace
Také předchozí životní zkušenosti mohou vyvolat bolestivé stavy. Emoční stres nejen z dětství může způsobit, že se váš nervový systém stane hypersenzitivním. Takový systém se pak chová příliš aktivně. U lidí s nepříznivými zkušenostmi v dětství, jako je fyzické, sexuální nebo emocionální zneužívání, rozvod rodičů, zanedbávání a potíže ve škole, je statisticky vyšší pravděpodobnost vzniku chronických bolestivých stavů.
Mnoho lékařů není bohužel dosud dostatečně seznámeno se současnou neurovědou bolesti. A tak se v ordinacích a nemocnicích často řeší zmírnění symptomů bolesti, místo její příčiny.
Jaká je přirozená reakce na bolest? Strach, frustrace, naštvání. Bohužel to jsou přesně tyto reakce, které posilují nervové dráhy vytvářející bolest. Tím vzniká bludný kruh bolesti a strachu, ze kterého není jednoduché vystoupit.
Lze chronickou bolest odstranit?
ANO! Stejně jako se váš mozek naučil bolest vytvářet, může se ji i odnaučit. Díky neuroplasticitě můžeme spolu pracovat na oslabení těch nervových spojení, která vytvářejí bolest. Pomocí metod Freedom From Chronic Pain aktivujeme vědomou část mozku, aby potlačila podvědomé dráhy, které produkují a udržují bolest.
Neuroplastická bolest
Neuroplastická bolest* je bolest způsobená naučenými nervovými drahami v mozku. Tyto dráhy nejsou důsledkem probíhajícího strukturálního poškození nebo onemocnění v těle.
Neuroplastická bolest vzniká následkem změn v nervovém systému. Na rozdíl od akutní bolesti, která je obvykle odpovědí na specifické poranění nebo zánět, neuroplastická bolest přetrvává, i když původní příčina bolesti již byla odstraněna nebo vyléčena.
Mozek nesprávně interpretuje bezpečné signály z těla, jako by byly nebezpečné, tím vyvolává neuroplastickou bolest nebo běžnou medicínou nevysvětlitelné symptomy.
Většina chronických bolestí je neuroplastická bolest.
Tento druh bolesti je spojen s fenoménem zvaným neuroplasticita. Neuroplasticita je schopnost nervového systému měnit svou aktivitu v reakci na zkušenosti a učení reorganizací své struktury a funkcí. Neuroplastická bolest je v podstatě neužitečný návyk mozku, který se lze odnaučit.
Neuroplastická bolest se může vyvinout v důsledku různých faktorů, které udržují nervový systém ve stavu zvýšené pohotovosti (fight or flight reakce) a aktivují nervové dráhy spojené s bolestí. Těmito faktory jsou např. strach, dlouhodobý stres, nezpracované emoce, trauma a nepříznivé zážitky z dětství či určité osobnostní rysy (perfekcionismus, sebekritizování, strachování se, atd.).
Tyto podněty, které mozek vyhodnocuje jako nebezpečné, mohou způsobit změny v centrálním nervovém systému, vedoucí ke zvýšené citlivosti nervů nebo k poruchám v přenosu bolestivých signálů. Jedním z klíčových mechanismů je proces nazývaný „senzitizace“, který způsobuje, že nervové buňky jsou přecitlivělé na bolestivé podněty a mohou reagovat silněji než obvykle. To v praxi znamená, že časem stačí i malý podnět na vyvolání velké bolesti.
Metoda Freedom From Chronic Pain dokáže rozpoznat faktory, které udržují mozek ve stavu pohotovosti a tím i tělo v bolesti.
* také označovaná jako nociplastická bolest, primární bolest, MBS (mindbody syndrom), neural circuit pain (bolest způsobená nervovými drahami), PPD (psychophysiologic disorder), PDD (percieved danger pain), TMS (tension myositis syndrom)
Rozlučte se s bolestí
Pomůžu vám objevit vaši sílu a zbavit se chronické bolesti. Stačí mi napsat na adele@cestazchronickebolesti.cz nebo do formuláře.
Kontaktní údaje slouží pouze pro zpracování dotazu k poptávce na terapii a nebudou pro žádné další účely použity.
